问题：轻度抑郁症怎么办？

轻度抑郁症怎么办？

      轻度抑郁症
      首先，我们要了解一下轻度抑郁症的表现有哪些？
      表现一，心情低落，兴趣与愉快感丧失。
      表现二，劳累，增加活动减少，注意力镇扮降低。
      表现三，自我评价和自信降低，没有观念和价值感。
      表现四，有悲观情绪，自伤或自杀的行为或想法。
      表现五，睡眠障碍，食欲下降。
      以上是轻度抑郁症御皮灶的表现，如果有多条相符，就是有此症状。
      治疗方法：加强体育锻炼调整生活规律，早睡早起，有充足的睡眠和注意时间，多听自己喜欢握弊的音乐，减少疲劳，使自己的心态平和起来！

轻度抑郁症怎么办？

      这个可以通过爬山来帮助缓解病情，对你应该是比较有帮助的

老公患上了轻度抑郁症，作为妻子该怎样去帮助他？

      看到你的问题，我非常感动，因为这是我看的第一个为了爱人抑郁症来求助的，我也是一个抑郁症患者，我是微笑型抑郁症，我能理解你老婆的感受，我能说的是我内心的感受，不知道能不能帮到你。你应该先去医院检查，确诊后，在考虑一下治疗方法，吃药多治疗很有帮助，抑郁症有几种一定要确诊，纯稿焦虑型，恐惧型，微笑型。有的是几种一起出现。

      不要排斥药物治疗，它还是很有帮助的，抑郁症严重了会影响身体，下一步就是心里输倒，这个我觉得才是最重要的，你先要知道你爱人我为什么得了抑郁症，找出原因就好了，抑郁症患者心里压抑情绪不想说，所以多和她交流，她会很敏感，你不要说什么，或者少说，认真的听她说，你就把这想成，你和她又恋爱一回，回忆美好的，不说伤心的，体谅是最好的药茄派，轻度的话还好，如果严重，哪你要多注意她情绪变化，因为抑郁症患者的自杀倾向是很严重的，她会觉得自己是个负担，我也就能说这些了，我好羡慕你老婆，有你这样一个老公，我媳妇就说我是神经病，快离她远点！我觉得抑郁症患者都是很善良的，心里压抑为别人想的多，希望你爱人早日康复。

      多陪陪她，和她一起唱唱歌，听听音乐，看看喜剧电影电视剧，陪她读读，或者讲讲笑话逗她笑，看看幽默风趣的书最好读给她听。直到逗到她笑开心。家做纳孝里的家务活能帮就帮。多带她出去走走，跑跑步，散散步。玩游戏，爬山，看日出，。不能和她吵架……可以吃药，维生素B1，谷维素，助睡眠质量的。最好去医院检查看看听医生的嘱咐。

轻度抑郁症怎么治疗

      常用的治疗方法有：药物治疗、心理治疗、阳光及运动、好的生活习惯。

      药物治疗

      用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。

      心理治疗

      主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

      阳光及运动

      多接受阳光与运动对于抑郁症败凯病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或脊陵少改善一个人的心情。

      医生们的研究证实，阳光是极好的天然抗抑察野唤郁药物，而早晨的阳光效果最佳。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症，许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

      好的生活习惯

      规律与安定的生活是抑郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度。

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